Tout d'abord, je propose une bonne
préparation de base avec les matrikas (ou lettres de l'Alphabet Sanskrit)
qui résonnent dans les différentes parties du corps (facilement ressentis
par les débutants). Chanter ces sons revitalise les cellules de toutes
les parties de l'organisme, ce qui recharge et dynamise le corps physique.
Suite à cela, nous passons au travail de l'intonation correcte du Om
(le principe du son qui a fait surgir l'univers) et le mantra de l'union
avec l'Absolu et la libération de la peur, Om Nama Shivaya. Au fur et
à mesure que les participants progressent, nous développons une compréhension
des mantras de l'éveil de la conscience, tels que le glorieux Gayatri
;
le Maha Mrtyunjaya Mantra, le mantra qui transcende la peur de la mort
;
stimulant ensuite les chakras avec les mantras bija (graine), ce qui
fortifie les canaux du système nerveux subtil (les nadis), de façon
à acquérir la capacité d'assumer en toute sécurité l'afflux de Kundalini
(la force de vie fondamentale) dans le cas où elle commencerait à monter
le long de la colonne vertébrale en direction de la couronne. Dans mes
ateliers, j'enseigne ces mantras et quantité d'autres ayant un objectif
spécifique, tels que la guérison, l'ouverture du coeur, ou la tranquillité
(ceci dépend des besoins et de l'atmosphère du moment), combinés à d'importantes
techniques de respiration et à des pratiques de relaxation profonde.
Les effets résultant d'une séance de mantras sont une paix profonde,
un esprit tranquille et une incitation à la méditation, qui conduisent
les pratiquants vers leur réalisation.
Muz Murray (Ramana Baba)